nccvoice.com

Berita Kesehatan DI Dunia

Selamat datang di buletin Berjalan! Setiap Sabtu pagi, kami mengirim email kepada pelari dengan berita, saran, dan motivasi untuk membantu Anda bangkit dan berlari. Daftar di sini untuk mendapatkannya di kotak masuk Anda.

Pada hari Kamis, saya pergi ke Citizen’s Bank Park di Philadelphia, mengambil paket ras saya untuk Phillies 5K , membeli topi ember dinosaurus Phillies untuk keponakan saya dan pulang.

Perlombaan hari ini, dan saya tidak menjalankannya.

Saya mendaftar untuk 5K ini sebelum saya didiagnosis menderita fraktur stres, dan meskipun saya sekarang sudah tidak bisa berjalan lagi, saya tidak bisa berlari lagi, dan berjalan 5K masih merupakan peregangan.

Inilah yang dapat Anda lakukan ketika Anda tidak siap untuk hari perlombaan:

Sukarelawan

Jika Anda tidak dapat menjalankan lomba, Anda dapat bertanya bagaimana Anda bisa membantu, apakah itu mengelola stasiun air, membagikan medali, membagikan oto, atau mengarahkan lalu lintas. Pastikan Anda tidak melakukan sesuatu yang akan memperburuk cedera Anda.

Bersorak

Tentu saja Anda dapat menghibur hati Anda untuk mereka yang berlari, terutama jika itu adalah ras yang Anda rencanakan untuk dilakukan dengan teman-teman. Saya akan memperingatkan Anda, bahwa ini bisa sedikit menyengat. Saya bahkan tidak seharusnya menjalankan Adrenaline 5K di Haddonfield, NJ, akhir pekan lalu, tetapi menontonnya masih membuat saya ingin berada di tengah-tengah paket.

Temukan Pengalih perhatian

Saya seharusnya menjalankan lomba lari sejauh 20 mil di salju awal bulan ini. Alih-alih, saya menghabiskan hari itu dengan membaca buku di ranjang hangat saya yang bagus dengan anjing saya di samping saya. Ketika saya terlalu terluka untuk menjalankan apa yang seharusnya menjadi maraton pertama saya, saya tetap pergi ke lokasi lomba karena kamar hotel saya tidak dapat dikembalikan, kemudian nongkrong di pantai sementara pelari berlari di sepanjang trotoar di belakang saya. Jika Anda ingin teralihkan dari kenyataan bahwa Anda tidak berlari, melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri hari itu mungkin bisa membantu.

Pertahankan Long View

Tak satu pun dari kegiatan ini yang akan menggantikan lomba lari – terutama jika Anda telah melatih hati Anda untuk itu. Tetapi ingatlah selalu: Jika Anda ingin menjadi pelari seumur hidup, tidak ada gunanya mempertaruhkan kesehatan lutut, kaki, pinggul, atau (dalam kasus saya) tibia Anda dan kesakitan selama acara yang satu ini. . Akan ada perlombaan lain di depan – dan Anda akan sehat untuk itu.

Meskipun saya tahu saya tidak akan menjalankan Phillies 5K, satu alasan saya mengambil paket saya adalah karena biaya masuknya termasuk empat tiket Phillies, dan saya tidak akan meninggalkannya. Dan kemeja balap mungkin berfungsi sebagai lapisan dasar yang baik ketika saya pergi ke pembuka rumah Phillies pada hari Kamis.

Saya tahu beberapa pelari merasa bahwa Anda tidak pantas mengenakan baju balap jika Anda tidak ikut lomba. Saya tidak setuju dengan gagasan itu. Dari semua hal yang mungkin bisa kita bicarakan di dunia etiket pelari, saya merasa jauh lebih kuat tentang hal-hal yang dapat mengganggu pelari lain seperti memainkan musik Anda di speaker ponsel pintar Anda selama perlombaan, berfoto selfie di arena balap atau berhenti berjalan di tengah jalan. Apakah pelari mengenakan baju balap tidak memengaruhi siapa pun kecuali diri mereka sendiri.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *