nccvoice.com

Berita Kesehatan DI Dunia

Beberapa hal tidak layak diingat. Ilmu pengetahuan secara perlahan mencari tahu bagaimana kita bisa membiarkan hal itu pergi.

Apa pun sifat-sifat lainnya, ingatan adalah pembuat onar yang dapat diandalkan, terutama ketika menavigasi tumpukan rasa malu dan kejatuhan moral. Sepuluh menit dalam wawancara kerja yang penting dan inilah screenshot dari bencana masa lalu: latte yang tumpah, upaya humor yang menyakitkan. Dua kencan menjadi hubungan yang hangat dan muncul kilas balik dari pasangan yang sebelumnya kasar.

Waktu yang buruk adalah satu hal. Tetapi mengapa peristiwa-peristiwa itu tidak bisa ditenggelamkan di tengah-tengah banyak ingatan buruk lain yang meredup di otak?

Emosi berperan. Adegan, suara, dan sensasi meninggalkan jejak saraf yang lebih dalam jika mereka membangkitkan respons emosional yang kuat; ini membantu Anda menghindari pengalaman yang sama di masa depan. Memori itu protektif, berpegangan pada bendera merah sehingga mereka bisa dilambai pada Anda nanti, untuk memandu perilaku masa depan Anda.

Tetapi melupakan juga protektif. Kebanyakan orang menemukan cara untuk mengubur, atau setidaknya membentuk kembali, sebagian besar momen terburuk mereka. Bisakah proses itu dimanfaatkan atau dioptimalkan?

Mungkin. Dalam dekade terakhir ini, para ilmuwan otak telah mulai mengumpulkan bagaimana ingatan menurun dan melupakan terjadi. Sebuah studi baru, yang diterbitkan bulan ini dalam Journal of Neuroscience, menunjukkan bahwa beberapa hal dapat sengaja dilupakan , meskipun metode untuk melakukannya sedikit berlawanan dengan intuisi.

Untuk waktu yang lama, melupakan dilihat sebagai proses pembusukan pasif dan musuh pembelajaran. Tetapi ternyata, melupakan adalah kemampuan yang dinamis, penting untuk pengambilan ingatan, stabilitas mental dan mempertahankan indera identitas seseorang.

Itu karena mengingat adalah proses yang dinamis. Pada tingkat biokimia, ingatan tidak ditarik dari rak seperti video yang disimpan tetapi disatukan – direkonstruksi – oleh otak.

“Ketika kita mengingat sesuatu, tindakan mengingat mengaktifkan proses biokimia yang dapat memantapkan dan mengatur kembali memori yang disimpan,” kata Andre Fenton, seorang ahli saraf di New York University.

Proses ini dapat meningkatkan akurasi memori dalam jangka panjang. Tetapi mengaktifkan memori juga membuatnya rapuh untuk sementara dan rentan terhadap perubahan. Di sinilah lupa sengaja masuk. Ini lebih sedikit tentang menghapus daripada mengedit: secara bertahap merevisi, memfokuskan kembali, dan berpotensi meredupkan insiden pusat memori.

Melupakan dengan sengaja berarti mengingat secara berbeda, dengan sengaja. Yang penting, bagi para ilmuwan dan terapis, melupakan yang disengaja juga mungkin kemampuan yang dapat dipraktikkan dan sengaja diperkuat.

Dalam studi baru, sebuah tim yang dipimpin oleh Tracy Wang, seorang rekan pascadoktoral psikologi di University of Texas di Austin, memiliki 24 peserta duduk di mesin pencitraan otak saat mereka melakukan tes memori. Rekan penulis Dr. Wang adalah Jarrod Lewis-Peacock dari University of Texas dan Katerina Placek dari University of Pennsylvania.

Dalam percobaan, setiap subjek mempelajari serangkaian sekitar 200 gambar, campuran wajah dan adegan, dan mengidentifikasi wajah sebagai laki-laki atau perempuan, dan adegan sebagai indoor atau outdoor. Setiap gambar muncul selama beberapa detik, lalu menghilang, pada titik mana peserta diminta untuk mengingat atau melupakannya; setelah beberapa detik penundaan, gambar berikutnya muncul. Pemindai otak fokus pada aktivitas di korteks temporal ventral dan korteks sensorik, daerah yang sangat aktif ketika seseorang memusatkan perhatian mental pada gambar sederhana seperti ini.

Setelah peserta selesai, mereka diberikan istirahat singkat dan kemudian ujian. Mereka melihat serangkaian gambar – gambar yang pernah mereka lihat sebelumnya dan yang belum pernah mereka lihat – dan menilai seberapa yakin mereka telah melihat masing-masing. Skor mereka bagus: mereka mengingat 50 hingga 60 persen gambar yang mereka perintahkan untuk diingat, dan berhasil melupakan sekitar 40 persen gambar yang mereka coba hapus dari ingatan.

Imbalannya datang dengan hasil pencitraan. Ketika aktivitas otak subjek – ukuran perhatian mental internal – sangat tinggi atau sangat rendah, biasanya berhubungan dengan upaya gagal untuk melupakan gambar.

Upaya terkonsentrasi untuk melupakan ingatan yang tidak diinginkan tidak membantu meredupkannya, juga tidak secara mental melihat ke arah lain. Sebaliknya, tampaknya ada titik manis – tidak terlalu sedikit perhatian mental, atau terlalu banyak – yang memungkinkan ingatan muncul di benak dan kemudian memudar, setidaknya sebagian, atas kemauannya sendiri. Anda harus ingat, hanya sedikit, untuk melupakan.

“Ini menunjukkan rute baru menuju keberhasilan lupa,” kata penulis menyimpulkan. “Untuk melupakan ingatan, representasi mentalnya harus ditingkatkan untuk memicu melemahnya ingatan.”

“Ketika orang-orang berhasil melakukan ini, ada penurunan signifikan dalam kepercayaan mereka terhadap gambar,” kata Dr. Lewis-Peacock. “Apakah niat seseorang adalah untuk melemahkan ingatan sebagai bagian dari terapi, atau mengubahnya atau menghubungkannya dengan hal-hal lain sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, temuan ini berbicara langsung mengenai hal itu.”

Lili Sahakyan, seorang profesor psikologi di University of Illinois, yang tidak terlibat dalam penelitian, mengatakan: “Gagasan bahwa ingatan harus diperkuat sebelum mereka dapat dilemahkan mengejutkan karena itu bukan bagaimana kita menganggap ingatan bekerja. Tapi ini temuan yang sangat solid, dan kami sedang menindaklanjutinya. “

Wawasan tersebut bergabung dengan kumpulan bukti yang meragukan model lupa murni yang linier, yang menyatakan bahwa kurang perhatian mental berarti kurang mengingat. Model itu tampaknya berlaku untuk beberapa jenis kenangan; pengabaian yang disengaja adalah inti dari strategi lupa yang dikenal sebagai penindasan.

Strategi lain tidak sepenuhnya linier, karena mereka memerlukan keterlibatan dengan memori. Salah satunya adalah substitusi: dengan sengaja menautkan memori yang tidak diinginkan ke pikiran lain, yang membantu mengubah konten yang tidak diinginkan ketika kemudian diambil. Misalnya, ingatan yang memalukan dapat dikurangi dengan kurang berfokus pada perasaan malu dan lebih pada teman-teman yang memberikan dukungan berikutnya.

Para ilmuwan belum mengetahui strategi mana yang paling cocok untuk jenis ingatan tertentu yang tidak diinginkan. Tetapi pemahaman yang lebih jelas akan menjadi hadiah bagi terapis yang bekerja dengan orang-orang dengan ingatan yang melumpuhkan dari trauma, rasa malu atau kelalaian. Kenangan seperti itu tidak memudar; mereka tetap, baik sebagai kenangan hidup atau sebagai sumber ketakutan dan keputusasaan yang tidak disadari atau sebagian disadari. Tugas seorang terapis adalah untuk membimbing pasien kembali melalui ingatan-ingatan ini dengan cara yang menumpulkan sengatan mereka, daripada memperkuat mereka – suatu proses yang tidak pasti dan seringkali melelahkan.

Dr Lewis-Peacock mengatakan bahwa labnya sedang mencari menggunakan neurofeedback real-time untuk menyenggol orang yang mencoba meredupkan memori ke dalam kondisi mental yang disarankan oleh studi baru: keterlibatan moderat dengan memori, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.

“Kami berharap mereka dapat menggunakannya untuk mengatakan ‘Berpikir lebih banyak,’ atau ‘Berpikir kurang,’ untuk membuat diri mereka masuk ke sweet spot mental,” katanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *