nccvoice.com

Berita Kesehatan DI Dunia

Saya tidak memberi saran pada kakak saya tentang kelainan makan saya. Berbicara dengannya, saya juga berbicara pada diri saya sendiri, membongkar ide lama saya tentang makanan.

“Kawan-kawan, aku makan malam yang luar biasa ini,” adik perempuanku mengirim sms ke keluarga kami. “ICE CREAM HEHE.”

Setelah 20 tahun berurusan dengan gangguan makan, saya yang sembuh memiliki respons dan saya yang sakit memiliki respons, tetapi tidak ada yang benar. Saudaraku, ibuku dan aku mengobrol sepanjang hari di utas teks “Fam” kami.

Panggilan pagi? Memeriksa. Terrier di meja dapur? Ya. Bicara makanan? Pesta bicara tentang makanan.

Sebenarnya, bukan hanya bicara. Dan bukan hanya makanan.

“Apakah 74 menit sudah menginjak,” saudari saya mengirim sms. “Habis.”

Aku tahu. Dia mulai tahun 2018 dengan tujuan untuk kehilangan 20 pound perguruan tinggi yang tersisa, dan dia sudah dalam perbaikan gaya hidup sejak itu. Dia sering memanggil saya post-workout, sesak napas, endorfin memancar. Lain kali ia mengirim narsis olahraga bra. (“Ambil,” jawab ibuku.) Dia juga berbagi foto makanan, sepiring ayam lembaran atau makanan penghibur “sehat” (kalkun hot dog, cauli-mac dan keju), latte pink dengan jus bit, dan berbelanja secara royal. (Es krim yang dia miliki adalah Halo Top, yang rendah kalori dan tinggi protein.)

Saya membeli keju biru untuk burger minggu lalu ketika dia mengatakan dia 10 pound dari targetnya. Aku mengambil Roquefort dan mengedipkan ingatan tentang mendekati angka, janji-janji samar itu, segera, semuanya mungkin berubah.

“Itu luar biasa,” kataku. “Aku bangga padamu.” Dia mendapatkan kepercayaan diri selama setahun terakhir; dia sudah merasa lebih nyaman di kulitnya, katanya. ” Kamu tahu apa yang saya maksud.” Di satu sisi, saya lakukan.

Itu adalah percakapan yang tidak pernah terpikir olehku untuk kami alami, di mana saudara perempuanku cukup mempercayaiku untuk berbagi kecemasan tentang tubuhnya dan aku cukup pulih untuk mendengarkan. Saya melakukan diet pertama ketika dia berusia 5 dan 12 tahun. Beberapa bulan kemudian dia menangis, meminta saya yang baru anoreksia untuk memakan buah persik kalengan.

Sekarang saya memenuhi upaya kakak saya dengan niat baik yang sadar. Keterusterangannya membuat saya kagum sama seperti makan malam es krimnya setelah bertahun-tahun saya habiskan untuk menyembunyikan pembersihan dan ketidakmungkinan yang sama sekali untuk pencarian saya, yang paling saya sembunyikan dari diri saya sendiri. Saya suka tujuannya yang nyata. Ketika dia menabrak dataran tinggi, saya sarankan untuk tidak minum alkohol. Dan ketika dia bertanya-tanya apakah membicarakan hal ini masih baik untuk saya, saya katakan begitu. Saya tidak dipicu. Saya ingin tahu.

Saya bertanya kepada Dr. Maria Rago, presiden Asosiasi Nasional Anorexia Nervosa dan Gangguan Terkait , tentang hal itu. “Ketika Anda tidak lagi menghargai gangguan makan, Anda tidak menerima gagasan bahwa Anda harus terlibat dalam penurunan berat badan atau pola makan yang tidak sehat,” katanya. “Kau berada di tempat yang baik, tidak tergoda untuk melakukan perubahan bahkan ketika orang lain melakukannya.”

Tetapi bagi banyak orang dengan kelainan makan, anggota keluarga dapat tetap menjadi pemicu yang keras kepala, kata Dr. Rago, terutama jika ” bersaing dengan orang ini adalah faktor dalam kelainan makan yang berkembang sejak awal.”

Saya tujuh tahun lebih tua dari saudara perempuan saya. Saya selalu berpelukan menjadi kakak perempuan, meskipun orang yang mengikatnya ke pesta dansa Spice Girls yang merupakan pesta saudara perempuan dan alasan untuk membakar kalori. Saya merasa beruntung bahwa kita selamat dari penyakit saya, bahwa saya tidak pernah melihatnya sebagai saingan.

Untuk tahun lalu, sementara kakak saya mengalami penurunan berat badan, saya menyimpan jurnal jenis baru untuk saya; sebut saja terima kasih setiap hari. “Tuliskan daftar segala hal yang dapat Anda pikirkan yang akan hancur” jika makan yang tidak teratur dilanjutkan, saran Dr. Rago. Tulisan saya, pernikahan yang memuaskan, trio pohon palem yang dapat saya lihat dari jendela dapur, kesehatan saya – hal-hal ini tetap ada dalam daftar, di samping hubungan dengan keluarga saya.

“Kamu berada di tempat yang baik sekarang,” kata saudariku, ketika aku memberitahunya bahwa aku menulis tentang ini. Saya menyadari itu mungkin masih baru baginya: mengenal saya di tempat yang baik.

Mendapatkan ke tempat yang baik itu tidak mudah. Pemulihan membutuhkan banyak hal: dukungan, ketekunan, dan kesabaran yang luar biasa. Itu terjadi “sedikit demi sedikit,” kata Dr. Rago, dengan “mempelajari cara terbaik untuk menangani hal-hal yang kita takuti, jadi kita tidak lagi takut pada mereka.” Saya mempraktikkan pemulihan dengan mendekati rasa takut saya, menjadi model makan intuitif untuk saudara perempuan saya, sesuatu yang tidak bisa saya lakukan ketika kami tumbuh dewasa. Saya memberi tahu dia ketika saya mendapatkan yogurt beku selai kacang di Bigg Chill atau ketika saya telah mentega popcorn untuk makan siang (“Bukan makan siang!” Katanya).

Ketika dia bertanya apa yang harus dilakukan di gym, aku tidak memberinya nasihat yang diberikan kelainan makanku kepadaku. Ketika dia membeli keripik karena dia “jahat,” kataku Pringles enak. Jika dia lelah, saya katakan padanya untuk baik pada tubuhnya dan mengambil cuti. Berbicara dengannya, saya juga berbicara pada diri saya sendiri, membongkar sikap negatif lama saya tentang makanan.

Saya mendengarkan diri saya sendiri, dengan gemetar bangga akan ketangguhan saya. Kakak perempuan saya tidak membuat saya mendambakan kenikmatan diet yang pucat; dia mengingatkan saya untuk menikmati kepenuhan hidup yang berantakan. Ketika saya merenungkan saya yang lebih muda, saudari bayangan itu, yang berusaha untuk melenyapkan dirinya sendiri, saya melihat diri saya bersama jutaan orang lain terluka di bawah pengawasan kelainan makan. Buku harian dengan kalori merangkak naik ke tepi, jam-jam menghafal tampilan Stairmaster, kesepian dan isolasi yang dibawanya dalam diriku yang hampir menghancurkan keluarga kami: Jika jalan kakakku membuatku kembali ke dorongan lama, aku akan menggambar garis dan kembali. -evaluasilah sendiri.

Dr. Rago merekomendasikan untuk “aktif tentang pikiran dan perasaan Anda” ketika dihadapkan dengan mempengaruhi pembicaraan diet. “Tuliskan sehingga Anda tahu apa yang sedang Anda kerjakan dan dapatkan dukungan sehingga Anda tidak perlu memikirkannya sendirian. Jika memungkinkan, alih-alih menghindari pembicaraan, gunakan itu sebagai kesempatan untuk tetap kuat dalam pemulihan Anda sendiri. Tetapi jika Anda mulai kewalahan, tidak masalah untuk menghindari situasi tertentu atau meminta orang untuk mengganti topik pembicaraan. ”

Untuk saat ini, kakak saya pergi ke gym, dan saya mengacungkan jempolnya. “Hari ini akan menjadi tangga untuk sepuluh kemudian elips!” Bahkan jika saya tidak terpancing, pendekatan saya untuk teks grup adalah untuk menjadi present-but-with-boundaries.

Saya berhenti menginginkan gangguan makan ketika itu mulai mengalihkan saya dari tujuan saya, dan saya mengatasinya dengan menghormati tujuan itu. Saya meletakkan ponsel saya di laci dan pergi ke meja saya. Tulis, (makan), tulis, (makan). Setelah saya selesai, semua pesan itu menunggu. Sebagian besar, saya membaca skim. Latihan selesai, protein dikonsumsi, es krim telah meleleh. Keluarga kami senang. Sekarang kita bisa melirik terrier rubah dengan sepatu salju.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *